Motivasjon

Motivasjonen er virkelig på bunn, og jeg blir bare mindre motivert av alle som er så flinke, alt er så lett og kiloene "renner" av. Jeg er bare så lei av det evige kjaset om mat, kalorier, vekt, trening osv. Det at man må spise og drikke for å overleve er virkelig en svakhet i "konstruksjonen" spør du meg...

Jeg så for øvrig en dokumentar om en mann som veide rundt 500 kg, var totalt sengeliggende, slanket seg noe og tok så en slankeoperasjon. Jeg tenkte hva er det egentlig han gjør om dagen, det virket ikke som han hadde noen interesser bortsett fra å spise. Han kunne ikke gå, kom ikke ut av sengen for å gå på do, dusje eller lignende. Det eneste som ga han trøst var mat, og etter slankeoperasjonen mistet han også dette. (Det skal sies at han døde noen måneder etter operasjonen.)

Nå er ikke jeg helt der, men jeg tok meg i å tenke hva er det egentlig man gjør i løpet av en dag som gir motivasjon og glede. Når jeg er demotivert er det jammen ikke mye, men når jeg er oppe da kan det være alt og ingenting. Jeg er nok ikke direkte deprimert, men sliter med den forbannelsen overvekt er og en tilsynelatende evigvarende kamp som aldri, aldri ender. Bare å tenke på det gjør at man (blir deprimert og) mister motivasjonen.

Vel vel, nå skal jeg tvinge meg til en liten joggetur. Skal løpe 5 km på tid, og så sette meg et mål for hvilken tid jeg skal nå - forhåpentligvis vil dette være en motivasjon. Forbedringspotensialet er i hvert fall der :)
(Legge til bilder fungerer heller ikke, så min herlig, negative utvalgte tegneserie fikk jeg aldri lastet opp, grr..)

Tiden flyr...

Jeg er tilbake, ett år har gått og jeg omtrent akkurat der jeg var...:/ Velvel, året har vært ganske stabilt vektmessig, gikk litt opp på slutten, men jeg nå på vei nedover igjen. Jeg har begynt å jogge (igjen), og har akkurat kommet hjem etter overstått 10 km. Jeg har litt vondt i ryggen om dagen og jogger derfor bare på grus og gress, men det går finfint. Jeg vurderer å melde meg på halvbirken, men synes ikke jeg er i god nok form enda. Jeg gir det et par uker til...


Nå skal jeg hoppe i dusjen!

Treningsutfordring

Jeg har virkelig kommet i gang med treningsutfordringen jeg er med på, og pusher meg selv til å trene nesten hver dag. (Utfordringen er 10 uker, 50 treninger.) Jeg følger ikke helt "reglene", men regner en treningsøkt som en trening, uavhengig om den er 30 min eller mer. Man er da innenfor om man trener 5 ganger pr. uke. Et helt konkret mål, håper jeg ser noen resultater i form og forhåpentligvis vekt.


Jeg har også kjøpt meg ny løpetights :) Jeg har aldri gått i tights, og føler meg vel ikke helt komfortabel heller. Men nå som hvermansen går rundt og i tightsene sine overalt allikevel, så skal vel jeg klare å jogge litt rundt i mørket for meg selv i tights også...


Håper de neste 8 går like lett :)

Allergi?!

De siste dagene har jeg hatt vondt i hodet, tett/rennende nese, vært tung i kroppen og sliten, har til og med begynt å nyse. Har jeg blitt allergisk på mine eldre dager, eller er det en vanlig forkjølelse på gang?!


Velvel, etter et par timers søvn, fikk jeg trent litt styrke og syklet i en times tid. Fornøyd med dagens innsats! :)

Lenge siden sist...

Lenge siden siste oppdatering, men noen ganger blir jeg bare så lei alt som heter slanking og mat. Jeg var så lei så lei, og hadde så mye annet å tenke på at jeg ga litt f... De siste ukene derimot har jeg tatt meg sammen, tenkt riktig og sunn mat og begynt å jogge. Har til og med fått meg slik en fancy klokke som måler hvor langt jeg løper og har GPS som viser fart, tid og hvor jeg har løpt på kart osv... Ganske festlig faktisk :)


Uansett, var innom en annen blogger, Spinningqueen, og henger meg på hennes treningsutfordring som starter 2.påskedag. 10 uker, 50 treninger - sjekk den ut her.


Fortsatt god Påske! :)

Første delmål nådd!!! :)

Første delmål er nådd, i dag viste vekten -25,2 kilo. Tjohoooo! :D

Det betyr at nye mål må lages og jobbes mot i 2014. Nå skal målet feires med et eple med kanel ;) Grattis til meg selv, bra jobba!!!

Motivasjon

Det er denne tiden av året - nytt år og alle skal spise sunnere og trene mer. Historier om folk som har gått ned så og så mye, slankeoppskrifter, slankemidler og slankemat florerer i mediene. Treningssentrene venter storinnrykk av "forsett-trenere", hvor de fleste trener en måned eller to før de blir støttemedlemmer. Det er det samme hvert år, at vi ikke lærer?! Tro og håp er helt tydelig en sterk kraft - sterkere enn viljestyrke og realitet for de fleste... Jeg merker jeg blir litt sliten av det, men på en annen side er det jo bra også. Man prøver i hvert fall og til slutt er det jo en del som lykkes også :) Jeg blir også litt sliten av de som er så veldig på, og må prate om det hele tiden... Jeg vet at de fleste av dem har glemt det så fort helgen kommer også da, så kanskje jeg blir sliten av det for jeg vet at det er noe jeg må leve med kanskje resten av livet, mens det er mer som en liten morsom greie man bare gjør fordi alle andre gjør det for mange andre...

I dag våknet jeg opp sur og irritert, jeg drømte til og med at jeg var det og våknet opp sånn :( Det fortsatte egentlig gjennom hele dagen, jeg måtte virkelig ta meg sammen til og med på jobb. Jeg pleier ikke å være sånn, og jeg liker ikke meg selv når jeg er sånn. Jeg håper virkelig det blir bedre i morgen! Jeg vet også at alt blir så mye lettere, ting som jeg synes er teit nå blir helt greit på en "vanlig" dag.

Uansett, jeg er faktisk motivert! Jeg er realistisk og overdriver ikke - dette er noe jeg skal leve med over lang tid. Håper allikevel at jeg går ned noen kilo forholdsvis raskt, så holdes motivasjonen oppe. For meg er maten det viktigste, så får trening være en bonus og komme mer og mer utover våren. Er jo en jojo-trener, men har allerede begynt å gå mer :)

Dette ble veldig rotete, men håper det blir en ny og bedre dag i morgen! :)

Oppsummering 2013

Som tiden flyr, årets siste dag allerede! Jeg har egentlig vært syk hele julen, og årets siste dag feires på sofaen..

Det er uansett tid for en oppsummering på slankefronten. Året begynte bra, motivasjonen var på topp og de første kiloene forsvant ganske raskt. Så gikk det litt opp og ned egentlig, hadde litt ferie og var litt lei. Tok meg allikevel i nakken på flere plan og møtte også 'gamle' venninner. Vi har møttes flere ganger, nå senest dro vi en langhelg til London på juleshopping :)

Siste halve året har det egentlig gått ganske trått slankemessig, jeg går litt ned så stopper det opp, jeg er superflink, men vekten står stille eller til og med går opp. Jeg blir fortvilet, lei, motivasjonen forsvinner, jeg spiser mer og trener mindre - vekten går opp. Jeg tar meg sammen igjen, går ned osv. osv.

Nok snikksnakk, jeg har faktisk gått ned 23 kilo i 2013, så noe har allikevel fungert, og jeg skal ta med meg det videre inn i 2014. Jeg kommer sikkert til å gå på mange smeller da også, men nytt år nye muligheter :)

Ønsker alle et riktig GODT NYTT ÅR!

Svenskehandel...

Jeg har vært veldig flink med maten etter ferien, men i dag er jeg skikkelig godtesyk og må tvinge meg til å ikke snoke etter noe. Jeg har allerede spist litt for mange mandler(i mangel på noe annet)... Hater den urolige følelsen i kroppen av å "ha lyst på noe". Håper det blir bedre i morgen, for da har jeg tatt fri fra jobben for å ta en shoppingtur til Sverige :) Mange feller på en slik tur, men jeg skal styre meg!

Det går mot jul og jeg skal kjøpe inn litt julegodt, men jeg skal også se om det finnes noen sukkerfrie og kalorifattige alternativer.

Ha en fortsatt finfin uke, folkens! :)

PS - sukkerfri julebrus har kommet i butikkene, det blir lørdagskosen sin det!

Fredagskveld :)

Lenge siden sist! Kort oppsummert - mye som skulle fikses, ordnes og jobbes inn før ferie. En uke ferie, så mye som må jobbes inn etter ferie. Vekt opp i ferien 5-6 kilo, vekt ned etter ferie 5-6 kilo, så har vel egentlig ikke skjedd så mye allikevel, hehe :)

Nå begynner hverdagen så smått å ta form igjen. Jeg hadde som mål å gå ned litt mer enn jeg klarte før ferien, men jeg sliter virkelig med å komme meg videre nedover. For å være litt realistisk håper jeg å gå ned 2-3 kg til før min neste lille ferie i slutten av måneden, men er ikke sikkert kroppen vil det samme som meg.

Har begynt å ta kosttilskudd for å se om det kan ha en positiv effekt på hår og kropp, skader vel ikke å prøve i hvert fall...

Fortsatt god fredag, folkens!

Hår...

I dag har jeg vært ute å spist på restaurant. Tenkte ikke over hva jeg spiste egentlig, for har med vilje begynt å øke inntaket mitt litt. Jeg har en stund nå mistet mer hår enn vanlig, og ikke tenkt så nøye over det, men nå har det pågått for lenge og jeg merker at håret mitt er merkbart tynnere. Jeg tror det har en sammenheng med at kroppen har fått et underskudd av næring over en lang periode, så kroppen har prioritert viktigere organer fremfor hår. Dette liker jeg dårlig :( Jeg har derfor med vilje begynt å øke matinntaket noe, noe pga. at kroppen går i en slags sparemodus og man går ikke ned i vekt heller, men også pga. håret.

Ellers har jeg gått en times tid, samt syklet 80 min. i dag, så fornøyd med dagens trim. Har dessverre fått litt vondt under den ene foten ved belastning, så skal sykle istedenfor å løpe til det kjennes bedre.

Ha en strålende tirsdag! :)

Bislett stadion

I dag har jeg gjort en fantastisk oppdagelse. Jeg har oppdaget at Bislett stadion er åpen for trening for alle, hver dag. Jeg har alltid tenkt at det er dumt at en så stor og fin idrettsarena ikke brukes mer, og at "vanlige" folk ikke kan trene der, men så feil kan man ta. I dag har jeg derfor løpt både på innendørsbanen og utendørsbanen. Fantastisk! Neste gang skal jeg ta med kameraet, og ta et par bilder så dere kan se hvor fint det er der :) Jogging ble plutselig en mye mer aktuell vinteridrett også...

Ukeslutt...

Dagens morgenjogg er over, og jeg tenkte at denne uken skulle være en test på om dette er noe jeg føler jeg bør fortsette med. Svaret er tja, jeg kan absolutt få til en halvtimes-times trening på morgenen, men vet ikke om det må være jogging. Vi går også mot vinter, og jogging er ikke alltid like lett da. Jeg merket allerede i dag at det blir kaldere og kaldere å trekke pusten når man virkelig tar i.

Skal fundere på fortsettelsen og evt. annen trening ved siden av i helgen. Klapp på skulderen til meg selv - bra gjennomført!

I dag er det "happyfriday", så riktig god helg! :)

En ganske vanlig tirsdag...

Startet dagen med en liten joggetur i dag igjen. En meget tom og rolig Frognerpark så tidlig om morgenen, deilig :)

Vet ikke med dere, men jeg trenger litt tid på å "lande" etter en treningsøkt, og rekker da litt av hvert på morgenkvisten før jeg hopper i dusjen.

I helgen ryddet jeg litt i klesskapet mitt, og fant endel tøy som jeg nå har gitt bort på finn. En dame kommer og henter i morgen, håper det passer perfekt og hun blir glad :)

Fortsatt god tirsdag, folkens!

Joggings før jobb...

Har allerede tatt meg ukens første joggetur. Føler meg absolutt ikke fresh, men veldig flink :) God mandag!

Joggetur :)

I kveld tok jeg første joggetur ute igjen, etter et opphold over sommeren. Jeg har jo vært flink til å gå tur, ellipse og sykle så jeg trodde ikke formen skulle være så helt på bånn. Det var den ikke heller, og jeg løp den "lille runden" min bedre enn når jeg sluttet før sommeren. Tommel opp!! Inspirert av en annen blogger "Backside" som er virkelig i drivet om dagen, vurderer jeg å begynne å jogge en tur før jobb. Jeg er dessverre ingen morgenfugl, men vet det er deilig å komme i gang også... Fredag har jeg fri, så da blir det i hvert fall joggings :) Snakkes!

Friskt driv...

Jeg er virkelig inne i en god driv om dagen. Trener stort sett hver dag og spiser veldig bra. Ingen brus og ingen mørk sjokolade. Jeg må bare være hard, for jeg vet med meg selv at litt ofte blir litt til, og vips så er det for mye. NEI er mye lettere å forholde seg til. Jeg har jo en ferietur i slutten av oktober som gulrot, og der blir det ikke noe nei :)

 I går gikk jeg en tur i bra tempo, og i alle bakker tok jeg i alt jeg kunne. Blir skikkelig god trening selvom man ikke løper. I dag ble det en time på sykkelen. Nå skal jeg hoppe i dusjen før det er natta - god onsdag!

Helg!

Syklet 50 min til The Voice i dag. Jeg ble virkelig sliten, så merker godt at man bruker litt forskjellige muskler til ellipse og sykkel. Skal bli flinkere til å bytte på.

Jeg har kjøpt meg sykkelbukse med innlegg også, så ingen unnskyldninger...:)

Nå nytes bringebær og jordbær til kvelds, før jeg skal hoppe til køys. God helg, folkens! :)

Klær, shop og kropp :)

Gikk en time på ellipsemaskinen min i dag også, klapp på skulderen! Har også gjort klar litt blåbær og bringebær til kvelds.

Ellers har jeg begynt å bruke mer og mer tid på å finne noe jeg kan ha på meg. Merker at klær som har passet tidligere ikke lenger sitter noe fint, selvom det er riktig størrelse og passet perfekt sist jeg var den størrelsen. Det er akkurat som om kroppsformen min har endret seg med årene/kiloene... Det er så kjedelig å bruke mye penger på noe nytt som (forhåpentligvis) ikke passer så lenge heller. Klær må man jo ha, men ikke alltid like lett å finne noe som sitter bra når man har litt ekstra her og der. Men - jeg er glad i å shoppe så får vel ta meg en ekstra runde i helgen. God fredag! :)

Høstfrisk! :)

Yes, en time på ellipsemaskinen min i dag - kroppen er i gang! Ellers er også maten på plass igjen denne uken. Krekkebrød med vanlig pålegg(leverpostei, ost, skinke, mager servelat e.l.) til frokost og lunsj, en yoghurt(yoplait dobbel 0 %) rundt kl. 14.00, middag(diverse kjøtt eller fisk med magert tilbehør) og f.eks litt frukt til kvelds.

Høsten er en av mine favorittårstider, og en ypperlig slankemåned. Nå har jeg to mål å jobbe mot. Ferie i slutten av oktober og jentetur i slutten av november. Mine små håp av noen mål er å gå ned ca. 10 kg totalt til slutten av november. Har stått ganske stille lenge nå, så bør klare å sette inn et ekstra gir nå på høsten. Jeg krysser fingrene! :)

Det går riktig vei igjen :)

Jeg har slitt litt i det siste med både mat og trening pga. en tann som må rotfylles. Tro det eller ei, men en tann kan virkelig være til plage. Nå har jeg hatt tre behandlinger og skal ha en til neste uke. Det blir forhåpentligvis den siste. Etter forrige time kunne jeg ikke spise annet enn myk mat og smertestillende i nesten en uke. Bare å gå gjorde vondt.. Hadde ny time i går og gikk en liten tur både i går og i dag, så nå føler jeg det går riktig vei igjen :)

Jeg var godt i gang med gode økter på ellipsemaskinen min, og håper på å komme tilbake i godt driv igjen ila. september. Jeg har to "gulrøtter" å jobbe i mot, så dette skal gå veien!

Suppe og trening! :)

I helgen pleier det enten å gå veldig bra mat- og treningsmessig eller skli helt ut. Jeg klarer liksom ikke å få noe skikk på det når rutinene og hverdagen er borte, og det blir helg(og kos).

Denne helgen begynte med bryllup på lørdag, men jeg rakk også å spille litt badminton og gå 90 minutter på ellipsemaskinen min(ny personlig rekord!). Maten var også helt grei, spiste også litt 70% sjokolade uten tilsatt sukker.

I dag har jeg skeiet litt ut med varme rundstykker med litt ekstra deilig pålegg og melk til frokost - nam. Lagde en grønnsakssuppe med svineknoke, blomkål, kålrot, gulrot og purre til middag. Friskt og godt, og fine farger også! :)

Har spilt litt badminton og skal gå litt på ellipsemaskinen min til noe på tv i dag også, så alt i alt en bra helg både mat og treningsmessig. Ha en super uke, folkens! :)

Work it!

Klapp på skulderen til meg selv, 50 min på ellipsemaskinen i går. I dag har jeg først spilt badminton, så gått 45 min på ellipsemaskin. Jeg føler meg faktisk ganske sporty, og formen er stigende :)

Har både spist druer og blåbær i dag, men det får være greit. Meget bedre enn sjokoladekake som jeg egentlig hadde lyst på ;)

God fredag, folkens! :)

Sulten

Nå er jeg inne i en kjedelig periode (igjen...), for fra jeg kommer hjem fra jobb til jeg legger meg vil jeg bare spise. Er ikke akkurat sulten, men vil bare putte noe i munnen :( Har akkurat spist to grove rundstykker med mozarella og tomat, og må bare tvinge meg på ellipsemaskinen etterpå.

Synes litt synd på meg selv om dagen også for jeg har tannverk - dårlig kombo...

Ellers gleder jeg meg over at det er litt mer høst i luften, og at jeg skal begynne å jogge litt etter hvert. Soppsesongen er også rett rundt hjørnet, og jeg skal kose meg på soppturer utover høsten.

En ny dag!

Helgen ble(som planlagt) skeiet helt ut, festings på lørdag med påfølgende junk og sofa på søndag. I går derimot var det på'n igjen og maten var på plass. Spilte også badminton på kvelden og vurderer å melde meg inn i en klubb... Må stikke på jobb nå, men kommer sterkere tilbake! :) God tirsdag!

Lørdagstrening...

I dag har jeg gått 75 minutter på ellipsemaskinen min, ny personlig rekord. Er veldig fornøyd med at jeg klarte å dra meg opp av sofaen, så nå skal jeg ut på litt lørdagsshopping. God lørdag! :)

Blue suede shoes...

Altså, man kan ikke bare gå forbi 'blue suede shoes' som er såpass kule??!

Olala, så blå de er, denne høsten blir festlig! :D

Frem og tilbake...

Det er ingen hemmelighet at sommeren ikke er min årstid pga. varmen. Denne sommeren derimot har det gått ganske bra, selv om det har vært varmt i det siste. På lørdag derimot hadde jeg min største down på lenge. Kroppen klarer ikke å holde unna for varmen, jeg blir sint, irritert, sur, uvel og i tillegg så er jeg så godtesyk at man skulle tro det var noe galt med meg. "Godtesyken" har en overraskende sterk kraft på både kropp og sinn... Hater å være så i ubalanse, så bra det er over :)

Uansett - fra å ha kontroll, og trene flere ganger i uken, til å ikke trene og spise litt mer og litt feil, for så å være tilbake. Frem og tilbake er liksom blitt min greie tydeligvis ;) Så lenge tilbakefallet ikke overstiger det man har oppnådd, så går det jo på en måte riktig vei allikevel. Neste planlagte utskeielse er bursdag neste helg. Har planer om å pusse opp litt på kjøkkenet, hyttetur(håper det er litt modne bær i skogen som kan bli med meg hjem) og litt annet i mellomtiden, så nok å henge fingrene i.

Ha en flott uke folkens, bare tre små dager til helg! :)

Se min kjole :)

Dagene flyr og nå er det endelig helg igjen, deilig! Jeg har kommet godt inn i nye rutiner og gleder meg fortsatt over at jeg kan spise knekkebrød med pålegg. Det gjør virkelig hverdagen så utrolig mye lettere. Når det begynner å gå litt trått spiser jeg bevisst litt mer for å få i gang forbrenningen igjen. Jeg synes det er bedre å gå litt opp for å gå mer ned, enn å stå på stedet hvil. Bedre for motivasjonen i hvert fall!

I dag har jeg vært på shopping, og jeg fikk bl.a kjøpt meg en søt kjole. Jeg prøvde virkelig å ta bilde av den på, men det er helt utrolig vanskelig. Legger ved et bilde så skjønner dere at jeg sliter... Den er mørk grå, går til knærne med stropper og små "legg" nedover skjørtet. Kjøpte også en bolero i svart med flate sølvnagler på skuldrene som jeg hadde over på bildet.

God helg folkens, kos dere! :)

Liten oppsummering

Jeg har nå kommet inn i en slags rutine med ny mat. To knekkebrød med diverse pålegg til frokost og lunsj, og en yoghurt(evt. frukt/nøtter e.l.) til mellommåltid før middag. Glemte å ta med en yoghurt på jobb i dag, og blir da altfor sulten før middag. Resultatet kan lett bli at jeg spiser for mye middag, så en liten matbit rundt kl. 14.00 må til. Til kvelds har jeg også spist to knekkebrød med pålegg, og i det siste har jeg også spist (altfor mye) moreller, vannmelon og jordbær som litt ekstra kveldskos.

Vet ikke helt om dette er riktig mengde mat, og må prøve meg litt fram. De siste dagene har jeg vært utrolig sulten. Maten er jo satt sammen litt annerledes og kanskje ikke så "tung" og mettende som ren lavkarbo.

Magen fungerte og kjentes veldig bra ut de første dagene, men de siste dagene har jeg følt meg oppblåst og hatt litt vondt i magen. (Noe tror jeg er kun min egen feil, for jeg har seriøst spist litt for mye moreller... Nå skal (må) jeg roe ned litt på morellene og håper det går seg til :))

Har fått litt smaken på ellipsemaskinen min igjen, og prøver å legge inn en liten økt annenhver dag.

Vet ikke om noen er interessert, men har tenkt litt på å lage en bildemeny. Tror det både kan bevisstgjøre og kanskje inspirere.

Endring av kosthold

Nå har jeg bestemt meg for å endre litt på kostholdet. Jeg har det siste halve året spist lavkarbo, men nå endrer jeg det så det blir en blanding av lavkarbo og lavkalori. Det vil si at jeg tillater litt mer karbohydrater i kosten, og kan spise litt mer frukt og bær, knekkebrød med magert pålegg osv., så lenge det er fornuftige valg kalorimessig.  Det jeg synes er vanskeligst med lavkarbo er måltidene utenom middag. At jeg nå f.eks. kan spise knekkebrød med magert pålegg til frokost, lunsj og kvelds vil gjøre hverdagen mye lettere.

Jeg vil også få i meg mer fiber (og karbohydrater) som er bra for mage og tarm ved denne kostholdsendringen. Så i kveld etter en liten treningsøkt skal jeg derfor kose meg med både vannmelon og moreller, nam! :)

Oppsummering

Litt forsinket, men her kommer oppsummeringen av utfordringen. Syklet 30 km hver dag + styrke. Mat var lavkarbo og drikke vann.

Resultat på vekten -2 kilo. ALTSÅ - dette er altfor mye innsats uten å få noe igjen. Jeg hadde vel gått ned omtrent det samme uten trening. Jeg blir så oppgitt og lei altså. Men, jeg nådd neeeesten målet mitt om hva jeg skulle ha gått ned før jeg møtte "gamle" venninner, og vi hadde det kjempehyggelig!

MEN - resultat av 2 dager med vanlig mat og drikke med venninner +5 kilo. Så nå har jeg vært slapp med maten noen dager til, og håper på å få en ekstra effekt når jeg begynner på igjen. Frustrerende greier altså, men jeg håper de siste kiloene som har kommet på går av igjen ganske raskt også.

Riktig god helg! :)

Utfordring dag 11

Utfordringen går mot slutten, og i morgen er siste innspurt. Gleder meg egentlig litt for har fått gnagsår helt øverst på låret/rumpa, av å bruke så mye tid på sykkelsetet. Det blir også så sent at jeg er unaturlig trøtt og sliten på dagtid. Jeg ser også at syklingen går opp og ned for hver dag, så kan nok være lurt å sykle f.eks. 3 dager i uken eller annenhver dag, for å få tid til å hente seg inn igjen etter hver økt. Jeg har også overtrent armer, så jeg må jobbe med variasjon og ikke bli for ivrig...

Oppsummering kommer i morgen/fredag, så da får vi se om innsatsen har gitt uttelling...

Utfordring dag 10 og is ♥

I dag har jeg laget is igjen, samme oppskrift som tidligere, bare med vaniljeessens istedenfor vaniljestang. Man kan bytte ut vaniljen med bær eller revet sjokolade eller andre ting du liker. Tok til og med noen bilder, step by step for det er såååå enkelt og blir så godt.

1. Du trenger egentlig bare en kartong fløte, 3 egg og to boller
 

 

2. Pisk kun eggeplommene med 3 ts natreen(eller annen søtning) til eggedosis
og kremfløten med 3 ts natreen(eller annen søtning) til krem (i fløten kan man også
tilsette f.eks revet vaniljestang, kanel eller annen smak. Bær, sjokolade og større ting ville jeg
tilsatt første etter man har pisket kremen så det blir litt mer chunky...)
 

 

3. Bland så egg og krem sammen og sett i fryseren
 

4. Jeg laget også en sjokoladesaus av en skvett fløte og litt mørk sjokolade 70%
som jeg varmet i en kjele, og rørte og rørte til det ble saus.
Serverte med friske bringebær, nam :)

 

Treningen er også utført, så jeg er i rute! :) Ha en superduper onsdag folkens!

Utfordring dag 8

Ferdig med dagens økt, sent som vanlig...Var "tung" i kroppen, og det gikk saktere og var tyngre enn vanlig, men gjennomførte helt greit og ble ikke så sliten. Akkurat samme øvelse hver dag, men den oppleves og utføres litt forskjellig hver gang, interessant.

Nå skal jeg hoppe i dusjen, så slappe av med litt bær før jeg hopper til køys. Ha en fortsatt finfin uke!

Utfordring dag 7

Nok en treningsøkt er over, følte meg sliten i kroppen så dårligst tid så langt, men jeg gjennomførte. I morgen er det ny uke med nye muligheter, og masse å gjøre på jobb. Maten går greit, men jeg har spist litt for store porsjoner til middag de siste dagene. Jeg må jobbe med å få bedre porsjonskontroll!

Maten de siste dagene:

Fredag:
Lunsj - 2 kokte egg
Middag - altfor mye grillmat, både kylling, kotelett, små pølser og hjemmelaget is til dessert
Ble ikke flere måltider da jeg var helt kvalm etter altfor mye til middag...

Lørdag:
Lunsj - egg, bacon og litt stekt pølse
Middag - grillet små pølser og grillskiver?! (en passe porsjon :)) + nydelig jordbærsmoothie
Lørdagskos - bringebær (en kurv på 125g)
Kvelds - pølse på gaffel (ca. 50g)

Søndag:
Lunsj - 2 småpølser og en grillskive(rester fra gårsdagens grilling)
Middag - svinefilet, halloumi og salat med rømme m/litt søtning

Utfordring dag 6

Deilige helg! Sto opp ganske tidlig for å være meg ;), og gikk ut for å shoppe litt. Fikk kjøpt litt klær, noen nye neglelakker og litt småtterier. Skulle egentlig kjøpe en bukse eller to, men fant ingen som passet noe særlig...

Nå er jeg akkurat ferdig med dagens treningsøkt, og roer ned litt før jeg skal ta en dusj. Syklingen gikk bra, midtveis trodde jeg ikke jeg skulle klare å gjennomføre, men bet tennene sammen og gjennomførte på den beste tiden hittil...! Jeg ble bedt til en liten fest i dag også, men da hadde jeg bl.a. ikke rukket å sykle, så jeg måtte takke nei... Over halvveis nå, og utfordringen står!

Utfordring dag 5

Syklingen var litt tyngre i dag enn i går, men gikk helt greit. Måtte kutte litt ned på styrkeøvelsene for armene, da jeg begynner å få veldig vondt i den ene albuen når jeg bøyer den. Mistenker en liten betennelse, så tar det litt rolig akkurat med øvelsene som går mye på bøying. Mye fiffig man kan gjøre med bl.a. strake armer og vekter, så ingen krise.

Ellers er det endelig helg, og i morgen har jeg allerede planlagt å lage en nydelig jordbærsmoothie, små gleder... Riktig god helg! :)

Utfordring dag 4

I dag hadde jeg såå lyst på noe godt(igjen) så jeg laget en stor porsjon is før trening. Tenkte den kunne stå i fryseren mens jeg trente, så hadde jeg deilig is å glede meg til :) Veldig raskt og enkelt, og her kommer oppskriften nok til ca. 4 gode porsjoner:

3 eggeplommer med litt søtning (jeg brukte 3 ts hermesetas) - piskes til eggedosis
3 dl kremfløte med litt søtning (jeg brukte 3 ts hermesetas) + en revet vaniljestang - piskes til krem

Blandet så eggedosis og krem i en bolle og satt i fryseren. (Denne isen blir veldig hard når den er stivfrossen, så smaker nydelig og er lettere å spise før den er helt fryst. Litt varme bær gjør også susen...)

Serverte med lunkne bringebær og blåbær - nam!

Ellers gikk syklingen mye lettere i dag, la til og med inn en langspurt på slutten. Maten går også greit, legger ved menyen:

Onsdag:
Lunsj - en liten porsjon middagsrester (karbonadedeig med sopp og løk)
Middag - grillet pølser, små andepølser fra Jacobs og en annen type med mye kjøtt og minimalt med karbohydrater
Kvelds - en pølse(ca 50g) og litt bringebær og blåbær

Torsdag:
Lunsj - 2 egg
Middag - fiskesuppe med bl.a. torsk, bacon, purre og fløte
Kvelds - hjemmelaget is med bringebær og blåbær :)

Utfordring dag 3

I dag var det tungt å sette seg på sykkelen. Jeg måtte ta en liten pause på 15 og 25 km også, hvor jeg drakk litt vann og tok noen få styrkeøvelser bare for å holde kroppen i gang. MEN jeg bet tennene sammen og gjennomførte!

Jeg har vært så trøtt og sliten de siste dagene, og jeg tror mye skyldes dårlig søvn da jeg våkner mange ganger i løpet av natten pga. en sliten og småstøl kropp. Håper det går seg til etter hvert, for utfordringen fortsetter!

Stå på alle medslankere, dette klarer vi! :)

Utfordring dag 2

Yes, er endelig ferdig med dagens trening. Jeg bruker litt over en time på syklingen + styrke, så helt overkommelig. Nå merker jeg at jeg er sliten, så håper jeg sover godt i natt :)

Ellers har også maten vært bra, jeg ligger på 3 måltider om dagen, noen ganger mer mat på dagen og noen ganger på kvelden. Det kommer litt an på hva jeg skal på ettermiddag/kveld, og hvor sulten jeg er. Drikke er kun vann.

Mandag:
Lunsj - cottage cheese
Mellommåltid - cottage cheese
Middag - Ovnsbakt laks med blomkål og brokkoli

Tirsdag:
Lunsj - 2 egg
Middag - karbonadedeig med stekt sopp og løk + grønn salt
Kvelds - litt middagsrester

Utfordring til meg selv!

Jeg har en utfordring til meg selv, som også er et treningsmål frem til og med torsdag neste uke. Jeg skal sykle 30 km hver dag. Jeg startet i dag, syklet 10 km - trente så litt styrke - syklet 10 km - litt styrke igjen - så de siste 10 km. Dette virker som en grei og gjennomførbar oppdeling.

Målet med dette er å sette inn et lite ekstra gir, som forhåpentligvis gir utslag på vekten. Klarer jeg å runde -20 kg før neste helg er det topp. Liten vektoppdatering kommer i slutten av neste uke, selv om det er midt i mellom alt... :)

Jeg krysser fingrene for at jeg går ned litt ekstra nå, det gir jo også selvtilliten et lite løft...

4. veiing

Det var så mye opp og ned i april/mai at det ikke ble noen veiing i mai. Nå er det derimot på tide med en vektoppdatering igjen. Siden sist(8/4) er nedgangen på 2,8 kg. Ikke all verden, men jeg er i hvert fall på vei nedover igjen. :)

Total nedgang på 5 måneder er da -17,4 kg. Jeg ligger da litt bak målet mitt om å gå ned 4 kg i måneden, men jeg skal bare stå på videre!

Liten oppdatering...

Dagene går så utrolig fort, så i morgen er det allerede fredag. Jeg gleder meg litt ekstra for jeg skal på hytta :) Jeg pleier å være på hytta mest om høsten for da er det masse sopp og bær som skal plukkes. Pleier da å plukke ganske mye, spesielt sopp, så jeg har gjennom hele året. Det er litt tidlig for dette nå, så i helgen blir det kun avslapping og kos.

På slankefronten går det greit nok, men jeg er veldig godtesyk og sulten om dagen. Jeg prøver virkelig å være flink og ta de riktige valgene, men spiser nok litt større porsjoner enn jeg burde. Jeg har også spist litt for mye lavkarbobarrer for å ikke bli helt "gæær'n". Så er fornøyd med at det ikke har sklidd helt ut, men lei og sliten av å ha lyst på noe hele tiden. Dette er jo noe som går opp og ned uten at jeg klarer å styre det, så håper virkelig neste uke blir bedre.

Happy friday! :)

Lite action ;)

Det skjer ikke så mye om dagen, denne helgen har jeg stort sett vært inne og kost meg. Ellers skal jeg være flink med maten denne uken, og vips så er det veiedag på lørdag og bursdag på søndag.

Jeg har kjøpt meg ny gassgrill, så det blir en del grilling for tiden. Det er så godt, raskt og sunt - anbefales virkelig!

Ha en superduper uke folkens! :)

Frem og tilbake er like langt...

Jeg hadde en planlagt utskeielse i helgen i anledning Grand Prix. Det som er vanskelig er å stoppe etter lørdagen. Søndagen følte jeg meg litt "fysen" på noe, og spiste derfor litt sjokoladerester, litt andre rester, litt for mye middag osv., oooog siden jeg allerede hadde sklidd ut to dager ble ikke mandagen noe bedre. Uansett, helgens resultat + 4 kg. Stusselige greier altså, grr!

Altfor varmt!!!

Jeg hater dette været, det er en av de tingene som bare suger energi ut av meg. "Alle" er helt over seg over hvor fint vær det er, for meg er det helt drepen. Det er for varmt for meg, så derfor er jeg inne, bak en vifte til denne heten har gitt seg. Grusomt altså!

Fortsettelse følger...

For noen dager siden nevnte jeg tre venninner jeg ikke hadde sett på lenge i et innlegg. Gjett hva?! Jeg har tatt grep, og i midten av juni reiser vi sammen på jentebåttur en helg. Det skal bli spennende! Merker jeg grugleder meg litt, spesielt da det ble snakk om spa, boblebad og badedrakt, det skjer ikke, jeg er ikke der ennå altså...! Men skravlings, strawberry daiquiri, latter og moro, det er jeg med på :)

Ellers er det selveste 17. mai i morgen, noe som skal feires med å holde seg innendørs og unngå barn, is, korps, bunad, flagg og kaos. Ny og fin gassgrill er derimot på plass, så det blir kanskje litt grillings på kvelden. Ha en finfin feiring! :)

Føler meg fin!

Denne uken tror jeg blir min favoritt uke i år. Grand Prix semifinale på tirsdag og torsdag, og finale på lørdag, sa jeg at jeg elsker Grand Prix? Kort uke, og jeg har denne uken fått kanskje litt i overkant mange kommentarer på vektnedgangen min, men litt hyggelig også da.. Det begynte i går, da var det en på jobben (mann i 50 åra) som så helt rart på meg, og sa at jeg nesten begynte å bli borte. Det var en veldig overdrivelse, men også en måte å få sagt det på. Det sto et par andre der, og selvfølgelig hang hun ene seg på, det ble egentlig litt kleint, så jeg gikk...

I dag når jeg kom på jobb, sa en "Hva gjør du?" - jeg "eeeh, fyller litt vann på flasken min", men hun refererte til at jeg hadde gått ned. Trener du ekstremt mye? Hva spiser du? Jeg vil egentlig ikke at min slanking skal bli et tema, så jeg sa bare mer protein og mindre karbohydrater, så gikk jeg til mitt. Det virker som folk begynner å se en endring ihvertfall, det er en laaang vei igjen, men man kan glede seg litt på veien...

Uansett, i dag var en glad dag, jeg hadde kule støvletter/sko med høye heler, en svart bukse som sitter bra, og en bluse som ikke har passet på lenge, men som nå sitter som et skudd. Jeg følte meg fin!

Vann...

Jeg glemte at det var Holmenkollstafetten i dag, det fikk jeg virkelig merke når jeg var ute på lørdagsshopping i Bogstadveien. Har aldri måttet bane meg vei gjennom så mange joggere i tights noen gang. Meget spesielt...

Ellers har jeg vært veldig konsekvent på å drikke kun vann denne uken. Ikke brus eller saft, selv om det er lightvarianter. Jeg merker godt at det er tilsatt salt i brus, noe som gjør at man drikker mer, men egentlig ikke blir utørst. Kaffe eller te drikker jeg ikke, så da går det i vann til måltider eller hvis jeg er tørst. Klapp på skulderen til meg selv og fortsatt god lørdag! :)

Jeg får dessverre ikke lastet opp nye bilder til bloggen om dagen, kun bilder jeg har brukt tidligere, blir dessverre litt repriser til jeg får fikset det...